【超模健身 美腿篇】助你塑造模特身材

这档节目由荷兰超模杜晨·科洛斯来为大家演示健身动作，本期是美腿篇。

前跨、后跨、侧胯箭步蹲都是每条腿各做5-10次，前跨和后跨之后各跟60秒原地箭步蹲，其他动作都是1-2分钟，包括最后的前、侧、后箭步蹲的组合动作。每次训练2-3组，每周3练。