适合女性的增肌训练 练出好身材

女性经常做无痒运动，练练腹肌等，会让你的身材越来越好，即将看起来有点肉，那也绝对是丰满，一伸腰，马甲线即可闪瞎他们的双眼。

今天小编给你介绍一组9个女性力量训练的动作，每个动作15次，任选5-6个动作，每个动作3组，让脂肪24小时烧不停，彻底和脂肪说拜拜。

有些难度较大，如果前期无法适应，可以缩减个数，但请一定要坚持哦。