【Jordan Yeoh】3分钟无器械全身燃脂训练
来源:小编整理
时间:2025-09-16 15:14
一共6个动作，每个动作做20秒，中间休息10秒，小框里面是新手的简化版动作。这组训练都是对身体机能很有帮助的动作，不光燃脂，还可以锻炼心肺耐力。每次练3-5大组，效果杠杠的！
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