马甲线翘臀一起练 适合新手训练

在以前，只要身材纤细、苗条，那就是美！

但随着时代的进迁，对于美的标准也在不断的提高！比如：

马甲线

翘臀

丰胸

美腿

......都是美的重要元素！

所以只有坚持运动、健身，你才可能拥有以上这些，今天我介绍大家9个动作，每个动作20次，30天让马甲线与翘臀两大美元素一步到位。初学者也可以哦，快来试试吧！