高效减肥法 跑步后再做HIIT燃脂
来源:小编整理
时间:2024-08-02 16:39
一月不减肥，二月徒伤悲，三月不减肥，四月会更肥，3月快过完了，想燃脂的，动作要生猛，节奏要快，下面就带你燃烧脂肪！
1 从跑步开始，（35min以上才开始燃脂哦）
接下来就是做这些动作，达到高效燃脂
每个动作做30秒，每个动作完后休息10秒，看自己能力，建议做到3组，组间休息1-2分钟。
有余力有条件的朋友，可以再玩个有意思的
