速度来虐 5分钟的基础腹肌训练
来源:小编整理
时间:2025-01-09 08:19
想练腹肌不知道从哪开始好了，今天带给大家Mike Chang 5分钟基础腹肌训练，20个碰脚趾卷腹，50秒平板支撑，20个反向卷腹，重复4-5组。
NO.1 20个反向卷腹
NO.2 50秒平板支撑
NO.3 20个碰脚趾卷腹
3个腹肌动作，够虐你一阵的了！
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