男人胸肌练得好 女孩会情不自禁摸你胸
来源:小编整理
时间:2025-04-27 10:03
中级胸肌训练
动作一：标准俯卧撑
胸肌怎么练
16次*6组，每组期间休息30秒
动作二：标准俯卧撑（脚尖支撑在地面上）
怎么样锻炼胸肌
16次*6组，每组期间休息30秒
动作三：俯卧撑（脚尖支撑在高落点）
男人练胸肌
15次*1组，休息15秒做下一组
16次*6组，每组期间休息30秒
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动作一：标准俯卧撑
胸肌怎么练
16次*6组，每组期间休息30秒
动作二：标准俯卧撑（脚尖支撑在地面上）
怎么样锻炼胸肌
16次*6组，每组期间休息30秒
动作三：俯卧撑（脚尖支撑在高落点）
男人练胸肌
15次*1组，休息15秒做下一组
16次*6组，每组期间休息30秒
