锻炼胸肌方法 让你的胸部大过你女朋友
来源:小编整理
时间:2025-04-08 16:01
男人有胸肌和没有胸肌有什么区别？胸肌是力量，野性，阳刚，魅力。。。。。如果你有女朋友，而你的胸肌竟比她的还大，那是一种什么体验，你应该会爽翻天吧。有了胸肌你会抬头挺胸更加自信，今天，分享一套健身房轰炸胸肌的训练计划，一起来学学吧。
动作一：仰卧哑铃卧推 4组*8-12RM
动作二：仰卧杠铃卧推 4组*8-12RM
动作三：胸肌双杠臂屈伸 4组*最大次数
动作四：坐姿器械夹胸 4组*12-15RM
动作五： 4组*最大次数
男人啊，胸肌有没有咱全靠练啊！不管你有没有女朋友，都该健身啊！有女朋友的，如果你的胸部比她还大，那不是太爽了？没有女朋友的，只要练出了胸肌，你很快就会有女朋友啦！哈哈，小编又歪歪了~~
