冬天多久洗一次澡最好 洗得勤快不代表你爱干净
夏天的时候天天洗澡是必然的，但是到了冬天，或许大多数人都受不了冬天天天洗澡了，毕竟脱下秋裤的那一瞬间宛如下了炼狱。不过长时间不洗澡又不合适，天天洗也不现实，那么冬天多久洗一次澡最好呢？一起跟着小编来了解一下吧。
冬天多久洗一次澡最好
冬天洗澡的六个习惯
1、冬天寒冷干燥，体表水分流失较多，皮脂膜明显变薄，洗澡过于频繁、用沐浴露肥皂等清洁产品，会洗掉皮肤表层的大部分油脂，皮肤变得干燥，热被窝里养得更加厉害。所以冬天年轻人每周洗澡应不超过两次，老人每周一次即可，尽量用清水洗澡。洗完澡擦干身体后，可抹上润肤露锁住身体水分。
2、洗澡后立刻睡觉
洗完澡后身体疲乏接着睡觉似乎是个不错的注意，但洗完澡后体温会身高，不利于帮助睡眠的激素褪黑素分泌，而且枕着未干的头发睡觉，很容易头疼，严重影响睡眠质量。
3、刚从外面回来就洗澡
冬天气温低，一般情况下血管处于收缩状态，如果从外面刚回来就马上去洗澡，还直接用热水冲脑部，就会使脑部血管迅速扩张，脑血流加速，容易导致脑出血的出现。正确的做法是先洗洗身子，再洗头；如果在入浴前，适当运动过，身体适应了温热，也可以按照平时习惯来洗。
冬天多久洗一次澡最好
4、洗澡水温过高
水温过高会使全身皮肤血管明显扩张，使大量血液流到身体皮肤，导致心脏缺血缺氧，特别是患有冠心病、高血压等心脑血管疾病的老人，水温过高可使血压降低，心率加快，家中心脑血管负担，引起休克。
5、泡澡时间过长
泡澡事件过长，容易使人疲劳，易引起心脏缺血缺氧。严重者，会致使冠状动脉痉挛、血栓形成，甚至诱发心律失常而猝死。此外，洗澡时间过长，头部血液供应相应减少，易导致脑缺血而发生意外。因此泡澡以20分钟为宜，淋浴3-5分钟即可。
6、有点痒就用力搓
冬天身上的油脂本来就比其他季节少，如果洗澡再用力搓，很容易搓破皮，皮肤表层受到刺激，甚至会导致感染。另外，静脉血管壁上有静脉瓣，引起静脉曲张，下肢溃疡或静脉炎。所以洗澡如果要搓搓四肢，要由下往上轻轻搓，千万别用力搓。
冬天多久洗一次澡最好
冬天什么时候不能洗澡
1、不要饱食、空腹时洗澡
饭后，人体要从全身调集一部分血液到肠胃，饭后立即洗澡，会使消化道血流较少，妨碍食物消化和吸收，引起肠胃不适。另外心脏等部位供血不足，易诱发心脑血管意外。空腹则会造成低血糖，脑部供血不足，这可能会导致昏厥。
2、不要酒后马上洗澡
洗澡时人体的葡萄糖会大量消耗，而酒精会抑制肝功能将储存的肝糖原转化为葡萄糖，这会造成血糖含量大幅下降，易出现头晕眼花、全身无力甚至休克等症状，建议最后在酒后两小时洗澡。
3、不要发烧时洗澡
当人的体温上升到38℃时，身体的热量消耗可增加20%，身体比较虚弱，此时洗澡容易发生意外。
冬天多久洗一次澡最好
洗澡时什么水温最合适
热水浴——38℃-40℃
温度：大约在38-40℃，用手试一下，感觉略有些烫为宜。
作用：除了可以帮助清洁皮肤以外，热水浴还具有和温泉类似的功能，比如能扩张皮肤血管，促进血液循环，增强新陈代谢等。
冬天多久洗一次澡最好
温水浴——35℃
温度：在35℃左右，用手试，感觉稍热，这是一种比皮肤温度略高，比体温略低，非常适合泡澡的温度。
作用：温水浴能镇静新生，减轻心血管负担，对高血压、神经衰弱、失眠、皮肤瘙痒等有良好的疗效，常泡温水浴，还可使面色变得更加红润。
冬天多久洗一次澡最好
冷水浴——20℃
温度：20℃左右
作用：这是三者中健身效果最明显的一种。但是冬天不要轻易尝试，应结合个人身体状况。
