头疼怎么办如何缓解？常按天柱穴 舒缓整个身体

年轻时候从事的职业，会影响退休之后的身体状态，这是很难避免的。头痛是很多人退休老人遇到的问题，那么怎么解决呢？实际上一招就能搞定。

长期从事电脑、汽车等职业的朋友，身体常处在某种固定的姿态下工作，颈椎承受的压力过大而又得不到适当的活动，休息和锻炼，从而颈部肌肉会变得持续性的紧张，颈部的气血得不到疏通，从而导致大脑供血不足，容易引发头痛。

据我的临床经验，大多数的人头痛尤其是年轻人大约80%以上的头痛是由于头颈部的肌肉紧张收缩所造成的，也就是我们的经筋出了问题。由于经筋不得舒展，头颈部的气血受到滞阻，不通则痛，则引发头痛。

如何进行防治呢？除了针灸以外，对于紧张收缩的肌肉采用按法、揉法以及拨法的方式较好。因为在中医理论中，头代表天，在颈部枕骨的下方，有两个穴位叫做“天柱穴”，顾名思义就是“天”的柱子，也就是我们俗话所讲的“脖筋”，这里一紧，肯定会头痛。

经常性头痛的朋友可尝试在天柱穴触按，常常会发现穴位附近有很硬的筋结，有的严重到一直延伸到肩部。每天用两手交叉拇指先按右天柱穴五分钟，再按左天桩穴五分钟，用中等的力度按揉，长期坚持可使之筋结变柔甚至消散，从而颈部的肌肉得到放松，气血得以灌注。

另外，有的头痛的朋友在太阳穴、头维穴、率角穴附近可触到线状的筋结，在风池穴、太阳穴以手触之可发现穴位很饱满，甚至向外突起，而正常人的风池穴、太阳穴应该是有较深凹陷的。较小的或者线性的筋结可用拨法使之散开，每天可坚持拨5~10分钟即可。