正确食疗方法 告别脾胃虚弱

有这样的一群人，他们年轻有资本，却是一个“药罐子”，离不开保济丸和整肠丸。天气冷了，吃多了，都会成为他们腹泻的元凶。长期脾胃不和，脸色萎黄无光泽，抵抗力下降，动不动就肠胃炎和发烧一起来。

脾胃虚弱

一：名医分析解辩

中医认为肠胃虚弱的人群是因为禀赋不足，素体脾虚，饮食稍有不慎即吐泻，大便溏薄，呕吐清水，且时作时休，面色不华，乏力倦怠，舌淡，脉弱。以女性居多，特别是生理期前后，现象尤为加重。女性身体偏阴性，长期的而脾胃不和，血气不足，会影响到身体的五谷运化和学期运行，长期下去会导致月经不调和慢性肠胃炎等疾病。

二：黑暗料理，望而止步

1：冰冻的食物

像小孩子一样脆弱的肠胃，冷饮，冰淇淋，冰冻的食物，都要尽量少吃和不吃，平时要以温热的白开心为主，一年四季都要这样做。为了不刺激到肠胃让它得以休养生息。

2：卤味，冷食

市场上的卤味，冷食，根据各种调料调配而成，美味而有食用方法，收到很多的人的喜爱和追捧。但是这些食物新不新鲜，调料又添加了什么样的添加剂，是不是隔夜的，这是我们全部都一无所知，这样的食品你能放心下得了口吗？满肚子的都是甲醛，亚硝酸等化学物质，这又会唤醒多少的“癌细胞”。

3：垃圾食物

肯德基和麦当劳被新闻报过多少的丑闻，连八只腿的鸡都有。食物的油脂量本来就高，没有营养性可言，再加上是激素食物，这无疑就是“慢性的毒药”。

4：性寒的食物少吃

猕猴桃、甘蔗、西瓜、柿子、香蕉、苦瓜、梨、荸荠、甜瓜、绿豆、柿饼、生番茄、竹笋、瓠子、生菜瓜、海带、生莴苣、生萝卜、生藕、生黄瓜、生地瓜、金银花、菊花、薄荷、鸭蛋、蛤蜊、蕹菜、蕺菜、地耳、豆腐、马兰头、冷茶等，脾胃虚弱的人群，这些食物要尽量少碰。

脾胃不适

三：食疗养生

1：多吃应季的蔬果

根据黄帝内经养生经，四季应季的蔬果有延年益寿和保养脾胃的功效的。没有经过冷藏的新鲜蔬果，本来就比冷藏的水果多了很多的活性和维生素，味道也会格外的鲜美。

2：多吃健脾养胃的食物

比如山药，红枣，，山楂，麦芽，谷芽，薏苡仁，黑豆，莲子，黑鱼，鸭肾等。这些食物性属甘平，有助于补养脾胃。