入夏时节湿气来袭 应该如何正确祛湿

怎样预防或者调节这种情况呢？日常我们的饮食应该注意什么呢？

饮食应以清淡清爽的素食为主，常吃具有清利湿热作用的食物，如：薏米，赤小豆，绿豆，黄瓜，黑木耳，胡萝卜，西红柿，草鱼等，忌食甘肥滋腻，生湿助湿的食物，如海腥鱼类，生葱，生姜，辣椒，呼叫，韭菜，牛，羊肉等。

薏苡仁

赤小豆

冬瓜

进入夏季，万物繁荣，生长旺盛，人体的生理活动耶处于最旺盛的时期，所以应该适当补充。应多饮用一些暖胃，温补，祛湿，清热的汤品或者薏米茶，菊花茶等。

中医学认为，湿疹和风疹都是由于脾失健运，湿热内生，风湿热阻于肌肤所致，所以，中医诊治，主要是从“健脾”和“祛湿”两个方面入手，兼有湿热的要清热利湿，冬夏两季是湿气引发疾病的高发期。此时可以薏米芡实煮水喝，或者随身携带红薏米芡实茶，红薏米怀菊茶，开水泡茶包，或者温凉水都可，健脾胃，去湿气，要坚持饮用，祛湿下火效果很好。