男人如何缓解眼睛疲劳 缓解视疲劳的小妙招

缓解视疲劳的方法有哪些?有不少上班族因为工作压力过大，用眼过度等因素关系经常导致眼睛疲劳，近视加深，为了缓解这种情况，小编今天为大家从内部和外部两个方向整理了一些缓解视疲劳的方法，大家快来试试吧

缓解视疲劳从外部开始的方法：

1.缓解视疲劳应该注意光线

在微暗的灯光下阅读，不会伤害眼睛，但若光线未提供足够的明暗对比，将使眼睛容易疲劳。使用能提供明暗对比的柔和灯光(不刺眼的光线)。不要使用直接将光线反射入眼睛的电灯。

2.缓解视疲劳可以停下工作休息

如果连续使用电脑6-8小时，应每2-3小时休息一次。喝杯咖啡、上个厕所、或只是让眼睛离开电脑10-15分钟。

3.缓解视疲劳可以减弱荧屏的光线

电脑屏幕上的字体及数字就像小灯泡，直接将光线打入你眼睛。因此，你需要调降萤幕的亮度，并调整反差(明暗对比)使字体清晰。

4.缓解视疲劳可以闭眼休息

缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息。这比你想像的还简单。你可以一边讲电话，一边闭着眼睛。你若无需读什么或写什么，那么，大可以在聊天时闭上眼睛休息。在讲电话时练习此方法的人都说，眼睛的确舒服许多，而且有助于消除眼睛疲劳。