健康养生

夏日犯困怎么办 16种食物提神解乏胜补药

来源:小编整理 时间:2023-12-20 13:57

9、蛋白:

蛋白质高,可增加肾上腺素,有助于大脑维持清醒,提高警觉性。

10、辣椒:

含有辛辣的化学物质“辣椒素”,可刺激循环、帮助消化、保持鼻子畅通;还可以将愉快的感觉直接传送到大脑。

11、超瘦牛肉:

富含铁,可改善记忆力、警觉性与注意力。

12、甜菜根:

含苯丙胺酸,此胺基酸有助于大脑细胞之间的讯息传递。

13、蛋:

富含维生素B“胆碱”,能提高记忆力。

14、猪肉:

富含维生素B1,能保护髓磷脂,促进细胞间沟通。

15、罗蔓生菜:

富含维生素B中叶酸,对记忆和神经细胞健康很重要。

16、毛豆:

含有苯丙胺酸,有助于大脑细胞间的讯息传递。

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