上火吃什么好 男性吃这5种食物能败火

7、保障室内空气湿度

夏季的时候，尽量让屋子里面有水分。当然可以使用空气加湿器，或者勤擦家具，勤打扫卫生都可以让室内的空气变得干净并且不干燥。

不过，值得注意的是，室内的环境不宜太湿，有一点点的水分就足够了。还有就是特别干燥的地方，可以适当喷洒一些水。

8、出门做好防护

出门的时候要做好防灰，防细菌的工作，尽量把口鼻捂好，不让灰尘进入口鼻内，说话不要大张口。

上火的时候喉咙会很难受，所以要尽量呼吸干净的空气，避免刺激。

吃什么水果降火气快

1、梨

梨这种水果能够有效的刺激人体唾液的分泌，而且含水量又高，所以，梨具有生津止渴的作用。由于它性偏凉性，能清热降火，对于上火引发的痘痘、烂嘴唇等比较好的效果。味道甘甜带有微酸，不管是生吃还是用来做冰糖雪梨等炖品，都有很好的润肺止咳、化痰解酒的作用。

2、香蕉

香蕉虽然吃起来比较香甜，而且还微微有些涩口，但是，香蕉也是一种寒性的水果，因此，香蕉能够起到一定的去火的功效，此外，香蕉对于降血压，润滑肠道都有很好的作用。如果因为肠道干燥或者是血气热而有口干、便秘的困扰的朋友，可以多吃吃香蕉，但是也要注意量，不宜食用太多。