哪些暧昧姿势有益健康 啪啪啪的时候还能锻炼肌肉

男人性爱姿势三：女上位式

对方在上面会相对主动，而你也可以节约一些体力，你只需平躺双腿自然伸直享受她的享受即可。但当你逐渐参与更多时，

会不由自主地向上挺跃，这时你的腰腹肌肉都会得到有效锻炼。

益处：锻炼腹肌和腰背肌肉