男女分手了 分手后如何坦然放手

2、如何坦然面对分手

1、分手了，学会自我照顾

分手最怕瘫痪不起，任何自我照顾的行动都是良药：去打球，去狂舞，去山上，去公园晒太阳，去看电影。很多人借由仪式来完成心理的哀悼，此类告别行动颇有疗伤的效果。

2、不想当初事

分手最怕钻牛角尖，特别是算旧帐，悔不当初，其实于事无补。想想情圣们的金玉良言："“得之我幸，不得我命”、“曾经爱过，又何必拥有”、“爱情若握在手里，就扼杀了这只爱情鸟”，“往者已矣，来者可追”把美好的回忆收藏，用祝福为这段因缘画句点。

3、努力向他人倾诉

分手最怕自我退缩、封闭，将自己禁锢在悲伤孤单的城堡。找人说、自己写，情绪要有出口，不然会决堤。然而因为怕说了更惹伤心或“心丑不可外扬”，怕别人笑话，干脆封口，殊不知说出来就是一种治疗，能说代表心理上已经可以坦然面对。当然分手后也不能一直让自己沉浸在失恋中，分手后你可以看看《男人失恋后如何开启第二春》。

4、转移注意力

分手最怕陷在泥淖无法自拔，抽离心情的方法很多，离开伤心地去旅行，听段音乐，看看书，祈祷，或把爱转移，去帮助那些需要爱的流浪狗，去关怀身边的老人、小孩，用上网、电视、聊天来转移。

5、学会成长和反省

分手最怕僵化思考，完全失去反省或在痛苦中找寻意义的能力，反省不是数落谁的错，而是能在失去后客观评估双方的成长、学习，以及可以作为下一段感情的借鉴。分手的痛无所不在，触景伤情，夜深时昔日光景历历如绘，真是苦不堪言，有时成了身心症，胸闷心口痛、失眠、厌食、注意力不集中等，生活大受影响，需要拿出些方法走出分手为自己减痛，简而言之，就是要接受恋人关系的终止，承认那已是过去式了。然而生命可以继续它的自由丰富之旅。