吃什么可以补脑吃核桃真的能补脑吗|核桃蕴含大脑所需营养并非能“补脑”

来源:小编整理时间:2023-12-20 13:57

3核桃饮品，糖分不低

跟很多饮料一样，核桃饮品里面大都含有较多的精制糖，这种含精制糖的饮品喝太多，可能会增大肥胖、糖尿病、痛风、不育、提前衰老等风险。所以，目前世界卫生组织再次对精制糖的摄入量提出警示：建议成年人和儿童应将其每天精制糖的摄入量降至其总能量摄入的10%以下，如果进一步降低到5%以下（每天约25克，大概相当于6茶匙精制糖），会对健康有更多益处。所以，可偶尔喝核桃饮品，但并不建议经常饮用，尤其对于成长中的青少年而言更要谨防这些“甜蜜的诱惑”。