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分手快速走出困境的方法,教你一招致胜

来源:小编整理 时间:2024-08-08 14:56

分手快速走出困境的方法,教你一招致胜2

二、分手如何快速走出困境

1、从反省中成长。

请对这份逝去的感情多多反省,试着问自己:我是怎样的人?问题出在哪里?是沟通方式还是价值观差异?在思考中,提炼出成长的力量,从中找回你的感激能力,加速你的心理创伤恢复。

2、情感宣泄。

不要过分埋藏和压抑失恋的痛苦,可以向亲朋好友倾诉自己的痛苦,甚至大哭一场。如果感到积郁很深,实在难以排解,也可来到心理咨询中心寻求帮助。

3、寻求亲友支持。

哥们儿/姐们儿的陪伴非常重要,也可以扑进妈妈怀里痛苦一场,这是世界上最安全的宣泄情绪场所。无形的人际心理支持系统,会加速你的心理创伤恢复。

方法的有效性会因人而异,您可想想自己以前用怎样的方法排解情绪有效,及可能可以试试什么新的方式,然后一一试着去做,找出分手后不同阶段的适合自己的调适方法。

4、情境转移。

多参加社会活动和丰富多彩的文体活动,或是做一次旅游,让自己置身于大自然的怀抱,以此转移情绪使身心得到调整。

5、不要向对方死缠烂打

有的人失恋时,为了挽回这份感情,大部分的人都会有找对方好好谈谈与沟通的冲动。其实这个时候找对方好好谈的心理动机是“我们再来一次,我们可以澄清所有的误会,然后我们会合好如初,或者说我们重新开始,抛开以前所有的误会”,这也是为什么情场中的最后谈判老是永远谈不完的原因。问题是这种不死心的态度换来的却是对方愈来愈多的不耐与厌烦。正确的做法,应是“赶快走,走得愈快,愈果决,愈主动,自己挽回的面子愈多,对对方所造成的震撼与吸引力愈大”,这就是“不纠缠”。

和你们共同的朋友保持若即若离的距离,没必要再去探听他的消息,如果他有新女友,既然是个天大的恐龙,也没必要当众点评,惟在心底窃笑一番即可。就算是在无意中撞到,假设他来招呼,眼神漫漫地晃过去,直当他是陌生人,然后继续转头走你的路。分手快速走出来的方法《分手不代表结束,请走出失恋的泥沼》

6、丰富生活。

好好安排你的生活,想要为情绪找到一个宣泄的出口,其实你有很多生活资源,想想有什么事情是你一直想做,而之前没有机会实现的呢,正是时候。你可以:

1) 奋发图强。都说每一个女强人背后都有一个伤她心的男人,没有了互相相处的时间,正是工作或奋发学习的好时候!

2) 换造型。把长发剪短,把直发烫卷,来个新LOOK,重新做人从头开始!

3) 运动。运动会帮身体制造出“快乐”激素,帮你度过情绪低落的难关。顺便恢复一下你傲人的身材,说不定下一段恋情就从健身房开始啦。

4) 外出旅游。脱离伤心地,触景伤情是难免的,不妨为自己安排一次短暂的旅游。

5) 唱歌。K歌无罪,怒吼有理!挑出KTV所有的失恋情歌,狂唱一遍,驱散胸中的负面情绪气体。

6) 写日记。有写字爱好的朋友,此时日记本是最好的垃圾桶,吸走你笔端的沮丧和压力,顺便也可以吸走眼泪和鼻涕。

7、升华。

要尽快把精力引向学习及自身事业的发展之中,把失恋升华为一种奋发向上的动力。爱情固然重要,但不是生活的全部。对于大学生来说,切不可因为盲目的爱,而将别的人生意义全盘疏失了。要提醒自己不断地进步,会有机会赢得新的、更为美好的爱情的。

8、冷静理智地分析我们的问题出现在那里

痛苦了一阵子以后,我们应该理智地面对自己,冷静的去分析一下到底毛病出在哪里。既然分手已是事实,那么就要敢于面对现实。记住,如前面所提过的,这不是是非对错的问题,而是适合不适合的问题。你要做的就是找出你有哪些是对方受不了的;对方什么时候最快乐,为什么?什么时候最痛苦,为什么?

9、最大忌是血拼为失恋疗伤

想想可能会有一大段时间没有人请吃饭送礼物,就更应该捏紧荷包慎防透支了。

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