核心肌群是身体的力量源泉 男人一定要多练

什么是核心肌群？

核心肌肉群指腰腹及其周围的肌肉。虽然锻炼核心肌肉群不会迅速消耗腹部脂肪，但是他能给你做其他任何锻炼时带来极大的帮助，让其他锻炼的效果更完美。

核心肌群是身体的力量源泉，所以，男人一定要多练！

如何锻炼核心肌群？

下面是针对核心肌群的锻炼：

1、伏地挺身运动

2、卷腹运动

3、爬山式平板支撑