跳绳有什么好处 分享跳绳的正确姿势

不用抓太用力

抓绳不用抓得太紧甩的时候也不必太用力，这样才可以让手臂放松，否则你会损耗很多体力。

掌握好节奏

不用追求跳很高，只要绳子过得去你的脚就好。也不用追求跳得多快，只要节奏有规律，发力正确就能得到很好的锻炼。