健身不一定要去健身房 健身从生活中的细节做起

1.散步

散步是维持基本活动的最简单的方式之一，而且不花你一分钱。可以在任何时间，任何地点做。

试试在早晨的时候花30分钟散步。如果附近的便利店离你不过半英里远，那就花点时间走过去，而不是驾车过去。

在世界上经常步行的国家的人普遍寿命较长。

2.把车停得远远地

不用为了停在最近的停车场而等上5分钟，把车停在停车场的角落。

没必要为了把车停在最近的地方而造成交通堵塞，把车停在这也就可能帮你节省15秒而已。

我知道10个车位看起来是有点远，但真的是值得的。