男性可以练瑜伽吗 盘点适合男性的瑜伽动作 来源:小编整理 时间:2023-12-20 13:57 1.蝴蝶式 动作:坐下,双脚弯曲,左右脚掌相对并拢;手握住脚踝,身体往前靠直到碰地。慢慢深呼吸三次,靠腰部力量起来。 功能:让心情慢慢沉静下来。 123下一页