白领男怎么利用上班途中健身方法 白领们没有太多的时间进行锻炼健身怎么办

5.等车时的运动

等车、等信号灯的一段时间，你也不是无事可做。可以利用这段时间进行收腹练习。将往意力集中在腹部，全力收紧，感觉。

6.坐在公共汽车上

车上有座位时，你可以轻松地做做运动。腿呈90°摆好，脚跟固定不动，脚尖上上下下反复摆动，这个动作可以锻炼小腿肚的肌肉，让小腿线条更匀称。

同时，坐着的时候还能够锻炼腹肌，双腿并拢抬至离地面约5公分的高度，将腿悬空，尽量保持这个姿势，能坚持多久就坚持多久。

7.站在公共汽车上

车上没有座位也没有关系。因为站着也能做很多小运动。用手拽住车上的吊环，时而用力握紧，时而放松，反复做，可以让手腕变细。或者手握住栏杆，一边数拍子，一边用力向内收腹，这种方法能有效紧缩腹部肌肉，使小腹慢慢缩小。

结语：男性健身不仅仅是去健身房，日常生活中也有许多的健身小方法！许多的白领男性们再也不用为没有时间健身而烦恼啦，希望小编介绍的这些男性健身法都可以有效的帮助大家塑造完美的体型！广大的男性朋友们受益的同时也不要忘记分享给身边的好朋友们哦！