11个最能激励自己在夏天轻松甩肉的好办法

5 佩戴一个智能健身手环

今年最热门的科技智能配饰种类名目繁多，从加速传感器到计步器，卡路里燃烧记录，甚至睡眠记录。它们加强激励地将运动锻炼变为一种让人饶有兴致的游戏。根据研究结果，这些小玩意儿真的有效！它们至少让你每天多走1英里（约1.6千米），每年就能减去至少10磅（约4.5公斤） 赘肉！

6 轻食生活

选择有益身体的生活方式并非易事，不过，风靡美国加利福尼亚州的“轻食生活”理念却能将此化繁为简。“轻食生活”主要倡导在饮食中摄入如水果、蔬菜、坚果、谷物和豆类等富含贴近自然状态的洁净饮食成分。其中最受美国年轻人喜爱的是开心果、鳄梨、树莓和高质量瘦肉。