泡澡可以减肥吗 泡澡减肥小妙招

2.控制最佳水温

想要沐浴着减肥，水温的高低可是个关键。每个人必须找到可以最适应的水温，以每泡5分钟，起身休息约3分钟的频率，重复几次一般来说，高温浴(42℃以上)可以快速活络交感神经作用，使人顿时觉得精神百倍，而且代谢能力会在较短时间内提升，不过这样的高温对肌肤的刺激较大;温浴(39℃-42℃)，可以缓和地升高体内温度，使血液循环增强;微温浴(37℃-39℃)，比正常体温略高，让人容易适应的温度，但是减肥的效果也就平平了。

3.一边浸泡一边揉搓发胖部位

为了让瘦身效果更佳。可以边浸泡边用力拍打搓揉赘肉部位，像揉面团一样使劲的揉，一直揉到赘肉部位的皮肤变红为止。皮肤变红正代表了你的血络已是畅通。这个阶段别忘了大量补充水分，维持肌肤水嫩嫩喔!

4.往水里加入精油、粗盐或生材

如果在泡澡的水中加入一些减肥催化剂，即可达到事半功倍的效果。大多数减肥催化剂可分为三种：一是精油类，像迷迭香柠檬、葡萄柚、欧薄荷等的单方或复方精油都是很好的选择;二是粗盐，没有专业浴盐也可以用粗盐;第三类是生材类，如干的红辣椒、老姜，也是很IN的秘方，它的发汗效果极佳，促进新陈代谢的能力极强，只不过皮肤较为敏感的朋友千万不要轻易尝试。

5.沐浴后用冷水按摩

泡完澡后，可用18-20℃的冷水，做全身按摩，若怕冷若受不了，至少也得做个20-30秒。冷水按摩是此次瘦身泡澡的收尾工作，这不但关系到你的瘦身大业，最重要的是它可以消除疲劳，使你的皮肤紧实有弹性呢!

6.擦干水后做个全身按摩

最后可以擦干身体，并以大毛巾包裹，然后迅速使用具有紧实肌肤功效的纤体紧肤按摩全身肌肤，之后就可以躺下休息了。

所以合理的利用泡澡，不仅可以让你缓解疲劳，放松神经让整个人舒服，还可以得到你想要的减肥效果哦，赶紧get起来吧!记住以上的小妙招哦!