健身技巧:优先训练法则

健身技巧：优先训练法则

经过初级阶段的锻炼，在全面提高体力水平和训练能力的基础上，我们更了解了自身的薄弱环节和想重点突出的身体部位，比如健胸让平坦无奇的胸部发达，丰满起来;

宽肩;改善窄溜的“美女肩”，打造壮美的宽肩;

拓背;练出倒三角形的“虎背”;

提臀;让下垂，松软的臀部紧缩圆翘起来;

壮腿：粗壮大腿、塑造小腿，使身体的支柱美观、结实、有力;

收腹;让软绵绵、颤巍巍的大腹平实地块形分明;

粗臂;使细小的胳膊粗壮起来等等。