晒太阳可以变瘦吗 什么时间段晒太阳可以变瘦

晒太阳可以变瘦吗 什么时间段晒太阳可以变瘦

据法新社报道，美国研究人员提出，想要身材苗条，可能只需早起晒一会儿太阳。

一项小规模研究显示，身材偏瘦的人并不一定比其他人吃得更好或锻炼更多。他们只是早起多晒了一会儿太阳。

《科学公共图书馆综合卷》杂志刊登了这项来自西北大学研究人员的研究成果。

西北大学范伯格医学院神经学研究副教授、论文合著者凯瑟琳·里德说：“起床晒太阳的时间越早，体重指数就越低。反之亦然。”

受试者的平均年龄为30岁。他们佩戴了腕带监测仪来测量光照量和睡眠循环，并在为期7天的研究过程中做饮食记录。研究发现，曙光可影响体重指数的约20%。

另一名作者菲莉丝·齐说：“阳光是校准体内生物钟、调节生理节奏的最有效媒介，也能调节能量平衡。这项研究所传递的信息是，你应当在早上8点到中午之间多晒太阳。”研究显示，短短二三十分钟就足以影响体重指数。