在家健身如何边看电视边减肥 都有什么方法

　　还在嫌去健身房浪费时间，或者是为自己的懒找借口。其实，并不是一定要像减肥节目上面的那样疯狂地大汗淋漓才能减肥，其实坐在家里的沙发上，边看电视边做几个简单容易的动作，既不影响你看电视节目，也能帮你消耗卡路里，达到减肥的效果。

　　1.仰躺在沙发上，双手抱头，两腿夹住垫子，向上抬起，来回做5~10次。

　　2.正面坐在沙发上，两臂伸直，双腿并拢，大腿向上抬，与沙发面呈45°。上身保持不动，两腿交叉。

　　瘦身部位：腹部、臀部赘肉，塑造大、小腿线条。