吸烟或使得男性寿命缩短10年

吸烟对男性身体危害大

一、吸烟对男性性腺与性激素的影响

长期大量吸烟，香烟中的多种有害物质就会在体内逐渐积累，干扰睾丸的微循环与环境的物质交换，从而导致睾丸水肿、淤血及变性坏死，睾丸间质细胞和生殖细胞数目减少，支持细胞损伤，睾酮产生减少，生精小管内精子容易畸变或丧失。

二、吸烟对附睾功能的影响

吸烟可导致附睾分泌的功能性标志物α一葡萄糖苷酶、左旋肉碱含量显著降低，影响精子在附睾中的成熟过程，导致精子活力以及受精能力下降。吸烟还可使阴茎动脉收缩，附睾血流动力学改变，阻碍精子的发生和成熟。

三、吸烟对精子DNA的影响

精子DNA的完整性是正确传递遗传信息所必需的，精子DNA的损伤可导致男性不育。烟草中的诱变物可通过血-睾屏障，通过氧化应激等机制，导致精子DNA损伤，产生突变。与不吸烟者相比，吸烟者精液中的8一OHdG (DNA氧化损伤后的一种产物)增加50%。

抛离烟毒的荼毒 保健有方法

1。给自己的近一周做个计划，安排个时间表不要留一秒钟给自己吸烟。

2。把所有的烟都扔掉，但如果你不喜欢谁，就送给他。

3。每天清晨对自己说：我讨厌香烟，我憎恨香烟。

4。学一套健身操，想抽烟时蹦蹦跳跳出一身大汗。

5。泡一杯蜂蜜水或红枣桂圆茶，时时告诫自己，身体是要细致保养的。

6、计算一下：一年的烟钱省下来也许就可以多买一块名牌手表!

7。把以前买烟的钱捐赠给希望工程也是个不错的选择。

8。养几盆爽心悦目的花，陶冶一下情操，把注意力尽量转移。

9。打扫房间，让自己的天地整洁清爽。

10。买点自己平时爱吃的零食，多吃水果。

11。对周围朋友说：“我戒烟了。”让他们做你戒烟的见证人。

12。看见吸烟的人，便在心里说：“傻瓜，你在慢性自杀。”

13。如果有人递给你烟，你就告诉他你跟人打赌了，若再吸一支烟就得从15楼跳下去。

14。夸奖自己：我真有毅力，连烟都戒了。看来没有我干不成的事。

15。常回家看看，把买烟的钱买点礼物孝敬给父母。