健身塑形

男人春季保健要养成这些好习惯

来源:网易 时间:2025-04-02 10:39

很多人都认为男性比女性强壮,那样没那么容易生病,但是有调查结果表示男性的平均寿命比女性短10年,而且中年期后的发病率高2倍多,那么要怎么保健好中年男性的健康呢?下面一起来看看要注意的饮食吧。

在关心自身健康方面,男人往往表现的比较迟钝。多名权威专家近日给年过四十的男人们提出以下警示:

40岁后别吃肥肉

四五十岁、大腹便便、抽烟的男人,大多“怀揣”着一份心血管疾病诊断书。专家建议,要减少这一现象,女人一定要管好丈夫的嘴,帮男人戒烟,再写一份护心食谱。专家指出,男人最爱吃肉和油炸食品,对动物脂肪的偏爱会导致油脂过多,沉淀在血管上造成动脉硬化,形成血栓。要想管住男人的嘴,就要让他们多吃鱼、豆制品、坚果、燕麦和大蒜,这些都是心血管疾病“克星”。此外,还要少吃盐,多吃水果,40岁以后不要吃动物内脏和肥肉。

早晚喝点小米粥

男人的胃病,尤其是胃溃疡和胃癌的发病率高于女性。要想帮他们护好胃,三分治七分养最重要。专家教男人一个“护胃顺口溜”:每餐定时八分饱,蔬菜水果不可少,多吃白肉替红肉,早晚喝点小米粥。此外,细嚼慢咽,多吃软、烂、加工细的食物,也能减少胃肠的“工作量”。但糯米不易吸收,要少吃。有消化道溃疡的人,也不要喝太多的牛奶。

相关推荐

热点资讯

QQ音乐巅峰盛典邓紫棋内衣外穿图片 网友:还是穿皮裤吧

娱乐八卦

英国版变形计叫什么 穷人体验奢侈生活后被打回原形

热点资讯

韩国女星穿内裤献唱_在观众骂声中杀进排行榜第二【图】

男人杂谈

防止变胖 减肥操防止进一步发展

健身塑形

嫩模长相酷似林志玲 1个月接20场活动

娱乐八卦
查看更多

名人资料

查看更多

美女美图

查看更多