缓解工作疲劳 适合白领的办公室拉伸动作

生活节奏快，工作压力大，很多白领坐在电脑前都会有一种腰酸背疼的疲劳感，如果这时候做一下拉伸，一定会觉得全身舒坦。今天就给大家介绍几个很好的办公室拉伸动作，一定要记得收藏哦。

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下面推荐的动作，每个动作可以做10-20秒，有拉伸的感觉就可以了，觉得舒服可以多拉一会儿。

动作一：坐姿斜方肌拉伸 （左右各做一次）

动作二：坐姿三角肌拉伸（左右各做一次）

动作三：坐姿胸部拉伸（左右各做一次）

动作四：坐姿背部拉伸（左右各做一次）

动作五：椅子体前屈

动作六：椅子分腿压

动作七：坐姿肱三头肌拉伸（左右各做一次）