优雅男士之仪态篇 充满自信的完美表达

体态无时不存在于你的举手投足之间，挺拔的体态是人有教养，充满自信的完美表达。美好的体态，会使你看起来年轻得多，也会使你身上的衣服显得更潇洒。善于用你的形体语言与别人交流，你定会受益匪浅。

假如你很消沉或情绪低落，你就会萎靡不振；假如你很疲惫，你就会无精打采；假如你感到无保障不稳定，那么你的体态也不会舒展。你的体态还能决定你身上服装的效果。即使是最昂贵、最合体的服装，也无法掩饰一个萎靡不振的躯体所给人的不良观感。这些对女人来说是重要的，对男人也是如此！

　接下来坏男人网就为大家分享些男士的仪态方面的知识。

一、优雅男士之站姿

有很多人不知道怎么站，分叉着腿，弯曲着背，好像不舒服似的。正确站姿是挺胸，抬头，收紧腹部，两腿稍微分开，脸上带有自信，给人一个挺拔的感觉。男性通常采取双手相握、叠放在腹前的前腹式站姿;或将双手背于身后，两手相握的后背式站姿，双脚可以少许叉开，与肩部同宽为限。

二、优雅男士之坐姿

我们经常可以看到有些不正确的坐法：两腿叉开，腿在地上抖，脚跷得太高。男士的膝部可以分开些，但不宜超过肩宽。不能两腿叉开，半躺在椅子里。总之，人坐在椅子上可以不时变换一些姿态。但不管如何变，都要端坐，腰挺直，头、上体与四肢协调配合。头部要保持平稳，目光平视前方，神态从容自如，脸上保持轻松和缓的笑容。谈话时应根据交谈者方位，将上体双膝侧转向交谈者，上身仍保持挺直，不要出现自卑、恭维、讨好的姿态。

三、优雅男士之行姿

不正确的走姿使你看起来无精打采，没有自信心，也没有风度。男士不需要很讲究步伐轻重，但双手要自然摆动，抬头挺胸，有自信心的走路姿态才是赏心悦目的。正确的行姿势以正确的站姿为基础。以小腹用力使身体上提，胸挺起来。行走时上身保持站立标准，身体重心可稍向前，落于前脚趾上，有利挺胸、收腹、梗颈。理想的行走线迹是脚正对前方而形成直线，脚跟要落在这条直线上，防止出现内外“八字脚”。走路动作要轻快而有节奏，不可有躬腰、瞅地、晃肩摇头的不良动作。双臂自然摆动，手不可插入兜内。

古人把挺拔优雅体态，概括为“站如松，坐如钟，行如风”,下面几个练习，就是教你如何保持你的体态挺拔而又潇洒优雅。

（1）“站如松”

靠墙壁站直，让脚后跟顶住墙，把手放在腰和墙之间，看看是否能放进去？空间是否太大？你的手应该刚好能放进去，没有多余的空间。如果有很大空间，你可以弯下腿，慢慢蹲下去，把手一直放在背后，蹲到一半时，你会发现你和墙之间的空间消失了。这种方法能让你体会到正确体态的感觉。

躺在平面上，也能做同样的练习。你可以把脚向臀部往后收，但脚底要保持平放在地板上。

当我开始练习时，背后有很大空间，但经过练习之后，我的手几乎插不进去了，效果是美妙的。